La importancia de los antioxidantes

 Para poder obtener esta energía, necesitamos que el oxígeno oxide los  alimentos que consumimos  y de esta manera se genera energía. Pero además de energía con la oxidación de los alimentos, se generan otros compuestos llamados RADICALES LIBRES,

Los radicales libres son muy peligrosos ya que aumentan el riesgo de deterioro celular y estamos más propensos a enfermedades.
Es en este punto que los antioxidantes cumplen una función muy importante. Lo que realmente hacen los antioxidantes es neutralizar la acción de los radicales libres, por lo que nos protegen de padecer una serie de enfermedades.

*  Algunas acciones de los antioxidantes:

- Previene el envejecimiento prematuro de la piel.

- Previene enfermedades cardiovasculares

- Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer

- Previene enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson

*     Ahora que sabes que hacen los antioxidantes, es necesario que sepas donde puedes encontrarlos:

- Frutas y verduras principalmente

- Café

- Té verde

No olvides que  nuestra alimentación debe ser variada en colores y en cantidades adecuadas, ya que de esa forma puedes lograr cubrir las recomendaciones de la mayoría de los nutrientes que tu cuerpo necesita día a día y mantenernos con energía todo el día.